Zubereitungszeit:
5 Minuten + 6h Quellzeit

COOK & SERVE:
2x flacher Topf 16 cm | 0,3 l

Für 2 Portionen:
​​​​​​​80 g kernige Haferflocken
80 ml Apfelsaft naturtrüb
2 Datteln
150 g Naturjoghurt (3,5?%)
2 EL Sesamsamen
1 TL Honig
200 g Beeren

So wird´s gemacht:

1. In den flachen COOK & SERVE-Töpfen die kernigen Haferflocken mit Apfelsaft und 80 ml Wasser mischen. Datteln entsteinen, hacken und hinzugeben.

2. Zugedeckt im Kühlschrank über Nacht ziehen lassen.

3. Am folgenden Morgen mit Joghurt, Sesam und Honig mischen und mit frischen Beeren toppen.

Tipp:
Statt Beeren passen auch geraspelte Äpfel, Orangen-, Melonen- oder Mangostückchen dazu.

Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 379 kcal, Kohlenhydrate: 56 g, Eiweiß: 12 g, Fett: 11 g, Ballaststoffe: 9,2 g

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